01 / TREINO
Saiba qual é
o próximo movimento.
Acesse seu treino, consulte as orientações e use a biblioteca de vídeos para acompanhar a execução dos exercícios.
PLANO DE TREINO + BIBLIOTECA DE VÍDEOS
FST — FAZ SEU TRAMPO
Seu objetivo.
Nosso método.
Seu trampo.
Treino com direção e acompanhamento de verdade. Um espaço para organizar sua rotina, registrar seu treino e manter contato com seu treinador.
O primeiro passo é conhecer você e seu objetivo.
UMA PRÉVIA DA EXPERIÊNCIA FST
SEU ESPAÇO DE TREINO
Seu próximo passo está aqui.FAZ SEU TRAMPO.
Exercícios e orientaçõesConsulte o treino montado pelo treinador.
Vídeos de execuçãoOrientações em vídeo na biblioteca.
Exercícios concluídosMarque o que você fez na sessão.
Seu histórico de treinoAcompanhe os registros no seu diário.
Seu objetivo e sua rotinaInformações para orientar o acompanhamento.
Seus dados atualizadosRevise as informações na sua ficha.
Representação dos recursos da plataforma. Não exibe dados de alunos.
Seu treino. Seu acompanhamento. Sua FST.
Treino organizadoOrientação em vídeoRegistro de treinoContato com o treinador
O ACOMPANHAMENTO FST
Direção para treinar.
Espaço para acompanhar.
Da consulta ao treino ao registro da sessão, os recursos ficam reunidos na sua área de aluno.
Saiba qual é
02 / CONSISTÊNCIA
O que você faz
também fica registrado.
Marque exercícios como concluídos, consulte seu diário e acompanhe os registros e o gráfico na sua área.
EXERCÍCIOS FEITOS + DIÁRIO DE TREINO
03 / ACOMPANHAMENTO
Seu treinador
conhece sua rotina.
Mantenha sua ficha atualizada e envie mensagens pela plataforma para compartilhar dúvidas e observações sobre o treino.
SUA FICHA + MENSAGENS AO TREINADOR
DO PRIMEIRO PASSO À ROTINA
Comece contando
quem você é.
O cadastro reúne seu objetivo, sua experiência e as informações que ajudam o treinador a entender seu momento.
Fazer meu cadastroPreencha seu cadastro
São cinco etapas: acesso, dados físicos, objetivo, experiência e informações de saúde.
Conte seu objetivo e sua rotina
Informe onde treina, sua disponibilidade e o que precisa ser considerado no acompanhamento.
Acesse seu treino quando estiver disponível
Com o plano disponibilizado pelo treinador, entre na sua área para consultar orientações e registrar o que fez.
SEU ESPAÇO NA FST
Acompanhamento
que faz parte da rotina.
Uma área de acesso com seu treino e seus registros, organizada para o acompanhamento com o treinador.
- Plano de treino na área do aluno
- Biblioteca de vídeos de exercícios
- Diário e marcação de exercícios feitos
- Ficha pessoal e mensagem ao treinador
Sobre a contratação
TEXTO A PREENCHER · CONDIÇÕES
Inserir valor, forma de pagamento, duração do acompanhamento e condições para liberar o acesso. Informar também como funciona a revisão do treino e o prazo de atendimento.
Esse espaço está reservado para as condições reais de atendimento da FST. O cadastro é o início do contato; as condições de contratação devem ser preenchidas aqui.
ANTES DE COMEÇAR
Perguntas
do primeiro passo.
O que vou preencher no cadastro?
Seus dados de acesso, informações físicas, objetivo, disponibilidade de treino, experiência e informações de saúde. O preenchimento é dividido em cinco etapas.
Onde encontro meu treino?
Na sua área de aluno, após entrar com e-mail e senha. O treino aparece quando for disponibilizado pelo treinador.
Consigo atualizar meus dados depois?
Sim. A área “Minha ficha” permite atualizar os dados do cadastro. Para dúvidas e observações sobre o treino, há uma opção de mensagem ao treinador.
Já sou aluno. Como entro?
Use o acesso “Já sou aluno” no topo da página ou entre por aqui com seu e-mail e sua senha.
FST — FAZ SEU TRAMPO